注目の しらたきダイエットを試してみたら・・・

しらたきでダイエット!?
美容も健康も富もMLMで手に入れよう

しらたきはアメリカでも大人気!!

アメリカは肥満大国?国民の30%以上が肥満体型と言われています。
今アメリカでダイエット食品として人気なのが日本の「しらたき」です。
しらたき ダイエット ネットワークビジネス
お鍋によく入れる、あのしらたきです。
食感が良いので私は必ずお鍋に入れます(#^^#)

しらたきはもともとこんにゃく芋ですよね。こんにゃく芋を乾燥させて
粉末にしたものを固めて麺状にしたのがしらたきです。

アメリカではジャガイモは食べますが、こんにゃく芋はあまり食べません。
それなのにしらたきの人気が高いのは、こんなわけがあります。

アメリカではしらたきを麺として販売しています。英語ではしらたきのことを

「shirataki noodle」「shirataki pasta」と言われています。

日本ではお鍋や煮物として調理されることがほとんどですが
アメリカではパスタのようにしらたきがイタリアンとして食べられています。
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しらたきのダイエット効果

最近日本でも再注目されているしらたきには、
どんなダイエット効果があるんでしょうか?

まずしらたきは、100g当たりなんと6kcalと超低カロリー食品なんです。
ですからお腹一杯食べても、摂取カロリーを抑えることが出来ます。

普段の食事にしらたきを追加することで
低カロリーで満足感が得られるためダイエットに効果的な食品なんです。

例えばご飯に混ぜて炊く、ハンバーグなどのおかずにかさ増しに入れる
などなど、勿論麺としても美味しく食べられます。

しらたきの約95%は水分で残りの5%は食物繊維でできています。
しらたきに含まれている食物繊維は、お腹の中で水分を吸収して膨張します。

そのため食べた後に満腹感を感じやすくなります。それだけでなく、
お腹の中で膨らんだ食物繊維は腸を刺激してお通じがよくなります
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もう一つの理由として、しらたきには糖質がほとんど含まれていないので
ダイエットに向いていると言えます。

しらたきの食べ過ぎは良くない

今までにもリンゴダイエット、バナナダイエット、豆腐ダイエット
などなど…一つの食品でダイエットというのが流行りました。

どんなダイエット方法や食品にも共通して言えることですが、
いくらしらたきが優秀な食品でも、食べ過ぎは禁物です。

しらたきの食物繊維は確かに便秘には効果的ではありますが、便秘解消には
不溶性食物繊維水溶性食物繊維をバランスよく摂取することが大切です。

しらたきには不溶性食物繊維が含まれています。それを一度に
たくさん摂るとお腹の中の水分を吸収し過ぎて水分不足となり、

かえって便秘を引き起こしてしまう可能性があります。
またしらたきには人間に必要な三大栄養素がほとんど含まれていないため、

しらたきだけを食べ続けると栄養不足になります。
もし体重は落ちても筋肉の低下やビタミン・ミネラルが不足し

体調不良になったり、肌荒れを起こすなど美容や健康にとって
逆効果となる可能性があるので気を付けなければなりません。

しらたきを食べるときの注意

しらたきにはほとんど味がないので色々な味付けが楽しめます。
逆に味付けが濃すぎて塩分を摂りすぎるとむくんだりするので注意です。

またしらたきは消化に時間がかかります。夜遅い時間に食べないで
胃腸を休めることも、健康維持には大切です。

しらたきには特有の臭いがあり、そのままだと食べにくいですよね。
ひと手間かけてアク抜きをすると、独特の臭いが消えて食べやすくなります。

アク抜きをすると、臭いだけじゃなくエグ味、渋味、苦味などを
取り除くことが出来るためより美味しく食べることが出来ます。

しらたきのアク抜きは沸騰したお湯で3〜5分程茹でます。
面倒な方は電子レンジでもアク抜きすることが出来ます。

しらたきをザルに入れて水洗いします。水洗いしたしらたきを
容器に移しかえてラップをして約2分電子レンジで加熱します。

レンジでの加熱が終わったら再びザルに入れて水気を切ったあと
冷水で洗って冷ますだけです。

最近ではアク抜き不要のしらたきも市販されていますので
アク抜き不要のしらたきを選ぶといいですね(^_-)-☆

ダイエットの味方にネットワークビジネス

しらたきダイエットも楽しみながらすると良いのですが、
一食材だけのダイエットは栄養が偏ってしまう危険性があります。

ネットワークビジネスで扱っている商品には、
ダイエットによいものがたくさんあります。

サプリやジュースなどは様々な栄養素が総合的に摂れるため
バランスも効率もよく、手軽で安心なのが利点です。

まずは色々試してみて、気に入ったらビジネスとして
そのネットワークビジネスの会社に参加することもできますから(^_-)-☆