カフェインの過剰摂取にご注意‼スーパーフードで美と健康を

カフェイン過剰摂取は厳禁
カフェインレス生活でスッキリ!

カフェイン好きには・・・

あなたはコーヒーが好きですか??紅茶はよく飲みますか?
疲れている時や眠い時にエナジードリンクを飲みますか??

最近巷でカフェインの過剰摂取の話題をよく耳にします。
日本でも眠気覚ましにカフェインの入った錠剤を過剰に摂取した若者が
死亡した、というニュースを見た時にはショックを受けました。

私はコーヒーも紅茶も緑茶もカフェインのものが大好きで
朝起きてから寝るまで何杯も飲んでいたからです。
カフェイン スーパーフード

カフェインの作用

カフェインとは、コーヒー豆や茶葉、カカオ豆などに天然に
含まれている食品成分の一種です。

コーヒー、紅茶、緑茶はもとよりコーラ栄養ドリンクなど
にも含まれているのです。

カフェインには、中枢神経興奮作用、強心作用、利尿作用
平滑筋弛緩作用などの働きがあります。

一日2~3杯のコーヒーなど適量のカフェインは、精神的にも身体的にも
仕事の効率を高め、疲労をやわらげ眠気を覚ますので良いそうです。

でも大量に摂取すると、不整脈、不安、興奮、不眠、幻覚、ふるえなどの
問題が起こることがあるそうです。

カフェイン摂取量の目安

1回の摂取につきカフェイン200mg(約3mg/kg体重)以下
1日あたりでは400mg(約5.7mg/kg 体重/日)以下なら、
健康な成人であれば問題ないそうです。

カップ1杯(200mL)でのカフェイン含有量は、コーヒーなら約120mg、
紅茶なら約60mg、ほうじ茶なら約40mg、玄米茶なら約20mgです。

栄養ドリンクや目覚め効果をうたったドリンクには、
1缶あたり約30~180mgのカフェインが含まれています。

カフェインの致死量

カフェインの致死量コーヒー約91杯と言われます。コーヒーや紅茶を、
普通に飲む限りは、カフェインのリスクはあまり考えなくてよいでしょう。

でも、カフェイン入りの栄養ドリンクや眠気覚ましのドリンク、
錠剤には注意が必要です。
カフェイン スーパーフード
飲みやすいし、どれくらいのカフェインを摂ったかという意識が
あまりないので大量摂取してしまう可能性があるからです。

しかも、コーヒーや紅茶に含まれる天然のカフェインと違い、
これらドリンク剤や錠剤に含まれるカフェインの殆どは

人工的に生成されたカフェインなので、これが特に
身体に悪影響を及ぼすのです。

エナジードリンクは一時的に急激に本当は疲れているはずの身体を
元気にさせますが、根本改善にはなっていないので、それが切れた時

ガクッと元の疲れた状態になります。こんなことを繰り返して
身体に良いわけないですよね・・・(*_*;

カフェインを摂りすぎた場合の悪影響・リスク

カフェインは、総合感冒薬解熱鎮痛剤などの医薬品にも
多用されていることをご存知ですか?

色々なものにカフェインが入っているんですよね・・・。

カフェインが含まれている飲み物は、毎日の気分転換に欠かせない
という人も多いでしょう。私もそうでした。

でも、カフェインには中毒性があります。空腹時に大量に飲めば
胃痛になったり、眠る前に飲めば不眠になることもあります。

エナジードリンク摂取の危険性

私は以前、コーヒー、紅茶は一日何杯も飲み、しかも日々の疲れから
エナジードリンクは欠かせない、大事な会議や講義の日には

眠気覚ましのドリンクを飲むのが当たり前でした。
そして頭痛がすればすぐ鎮痛剤を飲み・・・。

私が胃潰瘍になったのはストレスもあったけど、
それに加えてカフェインの多量摂取があったと思います。

ケミカルなものをたくさん身体に入れてしまって…。
今考えると私の身体可哀そう・・・(´・ω・`)

カフェインレス生活

それに気づいた私は、極力カフェインレス生活を心がけるようになりました。
どうしてもコーヒーを飲みたくなったら『ディカフェ』
(カフェインレスコーヒー)を飲みます(#^^#)

身体に入れるものを選ぶようになり、積極的に
スーパーフードを摂り入れるようにしています。

そうしたら…頭痛もあまりしなくなり、睡眠の質もよくなって
労働時間は変わらないか、前より忙しいのに

エナジードリンクを必要としなくなったんです。
古代からの恵み、スーパーフードのすごさを体感しています。
スーパーフード

スーパーフードとネットワークビジネス

天然のもの、オーガニックのスーパーフードは、市場に出ているものは
流通する上で中間マージンをとられているので値段が高いですよね・・・。

でも、ネットワークビジネスだと中間マージンも、
広告料も必要ありません。

その分、製品の開発に経費をかけることができるので
とても良いスーパーフードの製品が多いです。

以前はサプリメントが多かったですが、最近はニューベラス
モリンダなど、良質のスーパーフードを扱う
ネットワークビジネスの会社が台頭してきています。

カフェインレス生活とともに
スーパーフードで美と健康を手に入れたいものです(^_-)-☆

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